Daftar Isi

Bolehkah Futsal Pada Malam Hari?



Kesibukan beraktivitas tak menghalangi sebagian masyarakat untuk tetap bisa menjaga kesehatan tubuhnya dengan berolahraga.

Bermain futsal di malam hari menjadi pilihan. Sebagai salah satu jenis olahraga, futsal membantu membakar lemak dan gula di dalam tubuh.

Namun, baikkah bermain futsal di malam hari?

"Waktu olahraga yang terbaik itu ada di pagi dan sore hari. Namun karena berbagai alasan, orang lebih cenderung berolahraga usai jam kantor," jelas Dr. Haryo Tilarso, Sp. KO, spesialis kedokteran olahraga dari RS. Premier Bintaro, Jakarta.

Menurut Dr. Haryo, olahraga boleh dilakukan di malam hari asalkan tidak melewati waktu untuk tidur. Karena di malam hari, hormon-hormon tubuh bekerja lebih aktif.

Selain itu, berolahraga hingga larut malam malah membuat Anda lemas pada keesokan harinya. Akibatnya, aktivitas pun terganggu.

"Makanya, tidak pernah ada pertandingan olahraga pada larut malam. Pada malam hari, kita harus tidur. Hormon melatonin akan bekerja saat kita tidur malam," tambahnya dalam Health Talk bagi karyawan MRA Group (7/12).
  • Share to Facebook
  • Share to Twitter
  • Share to Google+
  • Share to Stumble Upon
  • Share to Evernote
  • Share to Blogger
  • Share to Email
  • Share to Yahoo Messenger
  • More...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

0 comments

 
© 2012 Investigasi Berita | Berita Unik, Lucu dan Menarik
Develop by Aaz
Back to top